Relaxace - Tichá vnitřní radost

ZDARMAZDARMA ZDARMAZDARMA ZDARMAZDARMA
Relaxace - Tichá vnitřní radost
250 Kč 227 Kč bez DPH
Skladem Skladem Zvolte variantu
Mluvené slovo
Zvolená varianta není k dispozici. Reset vybraných parametrů.

Výuková nahrávka (mluvené slovo - MP3) nabízí citlivé vedení při rozvíjení schopnosti pozitivního, radostného vztahování se ke světu, k lidem i k sobě samému.

Detailní informace

Detailní popis produktu

V necelé půlhodině vám autor slov, hudby a interpret Petr Růžička - klinický psycholog, terapeut a kouč, přiblíží zážitek hlubokého tělesného a duševního uvolnění.

Výuková nahrávka je možná ve dvou variantách mluveného slova s hudbou na pozadí, nebo bez hudby. Okuste aktuální příležitost za zavádějící cenu.

Celková délka nahrávky je 26:31 min. (s hudbou) a 25:23 (bez hudby), z nichž úvodních 5 min. video ukázky s hudbou je přímo zde >> 

Relaxace je když …

Relaxace je přímým protikladem stresu. Při hluboké relaxaci nastává tzv. relaxační odpověď těla, při níž se startují sebeúzdravné procesy organismu jak na úrovni tělesné, tak duševní, posiluje se obranyschopnost a dochází k intenzivnímu tělesnému i mentálnímu odpočinku a regeneraci.

Stav relaxace je přímým opakem stresu. 

Stres je každodenní součástí našeho života. Při stresu se organismus mobilizuje k rychlé reakci - útoku či útěku. Je to reakce na stav ohrožení, jíž jsme zdědili po zvířecích předcích a jež nám v minulosti pomáhala obstát v život ohrožujících situacích. Dnes zažíváme většinou psychosociální stres, při němž jsou ohrožovány naše důstojnost, postavení, sebehodnocení, vztahy, finanční situace, splnění úkolů … Stresová reakce připravuje organismus na velký fyzický výkon (útok či útěk). Pokud dojde k fyzické akci, působky stresové reakce se „spálí“ a tělo se opět vrátí do klidového stavu. Pokud k fyzické akci nedojde, nebo trvá-li  stresová reakce neúměrně dlouho, organismus trpí protrahovanými biochemickými podněty, jež jsou jedním ze zdrojů tzv. civilizačních onemocnění.

Doporučení:

Výukovou nahrávku poslouchejte tehdy, pokud si můžete vytvořit vhodné podmínky pro relaxaci - zajistěte si na dobu půlhodiny klid a soukromí, zaujměte pohodlnou relaxační pozici, nejlépe vleže na zádech, na nepříliš měkké podložce a přikryjte se dekou. Pokud by pro vás byla poloha na zádech nepohodlná, můžete si zkusit podložit mírně pokrčená kolena polštářem či svinutou dekou. Nebo zvolte polohu jinou a pokyny, určené pro pozici vleže na zádech, si převádějte dle vámi zvolené polohy. Během relaxace se pokud možno nepohybujte. Relaxace se obvykle daří lépe v přítmí. Můžete ji také používat jako předspánkovou relaxaci pro lepší usnutí a kvalitnější spánek, v tom případě na konci relaxace vynechejte protahování a návrat do bdělého stavu.

Umění relaxace je třeba se učit. Trpělivost a „neusilování“ o relaxaci vám budou ku prospěchu. Skutečný užitek vám relaxace přinese zvláště tehdy, pokud se stane pravidelnou, nejlépe každodenní součástí vašeho života.

Doplňkové parametry

Kategorie: Relaxační nahrávky
? Vyrobeno v: ČR
? Stopáž: 26:31 / 25:23
Autor: Mgr. Petr Růžička
? Formát nahrávky: MP3, na vyžádání WAV
Způsob doručení: elektronicky

Ukázka Relaxace Tichá vnitřní radost

5
1x
4
0x
3
0x
2
0x
1
0x
Nevyplňujte toto pole:
5
JV Avatar autora | 25.1.2021
Slyšel jsem a používal mnoho mluvených relaxací, naživo i z CD a musím říct, že toto je zřejmě nejkvalitnější řízená (slovem vedená) relaxace v češtině. Vysoká erudovanost a zkušenost autora, který sám aktivně přes 30 let medituje se samozřejmě do nahrávek pozitivně promítá. Technická kvalita nahrávky, délka nahrávky, volba relaxační hudby, zejména její frekvence, přednes mluveného slova – včetně správné frekvence, frázování, text relaxace (sugescí) – vše je vynikající. Navíc – a tím se odlišuje od jiných kvalitních relaxací – je vše sladěno velmi citlivě. Je to znát v detailech, dám vám příklad jednoho takového. Běžně se při těchto relaxacích používají sugesce v přikazovacím tvaru (počítejte, představujte si, vnímejte apod.). Autor ale někdy použil tvaru, který nechává více prostoru pro lidskou individualitu: Zkuste… (zkuste si představovat, zkuste vnímat apod.). Musel o tom velmi dobře přemýšlet, protože tento způsob provedení je citlivě střídán s přikazovacími tvary ve vhodných situacích. Jedná se tedy o takové jemnější provedení, kdy si člověk volí, vybírá, přebírá iniciativu, je to od autora nabídka, která podporuje jeho svobodu rozhodování. Jistě – může Vám to připadat jako zanedbatelná drobnost, ale právě detaily odlišují vynikající věci od těch relativně kvalitních. Tato nahrávka je vynikající. Mohu jí vřele doporučit. Jan Valuch - mentální kouč, přední odborník na neurotechnologie a změněné stavy vědomí

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení